Aplicativos de meditação


Existem vários aplicativos que nos ajudam a tornar a meditação um hábito diário. Por que é importante que seja diário? Porque nossa mente, bem como nosso corpo, necessita de treino para que possamos modificar os padrões mentais e, dessa forma, cultivar cada vez mais presença e atenção plena. Não precisamos meditar apenas sentados, podemos meditar em outras posições e fazendo coisas do dia a dia buscando focar a atenção no momento presente, em todas as sensações, pensamento que vierem à tona, sem deixar a mente divagar. Essa técnica chama-se mindfulness e pode ser aplicada na rotina do dia a dia! Constância é muito importante para conseguir meditar! No começo, tente 5 minutos e depois aos poucos vá aumentando! Experimente que tipo de meditação você gosta mais: em silêncio ou guiadas. E se entregue à experiência!


Alguns aplicativos sobre meditação:



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