Aula: pranayama e meditação

Oi gente! Começando com nossa prática semanal de meditação e pranayama! Espero que gostem. Beijo!


*a meditação começa no minuto 23:17


Em dado momento da prática, eu inclui o Shambhavi Mudra, que me relaxa profundamente e eu inconscientemente prático, por isso nem comentei! Pode parecer estranho hahahaha mas vocês podem tentar também, vejam como é a experiência!


É seguro olhar para dentro

É seguro se perceber

É seguro explorar cada cantinho da pele para dentro