Construindo a Sirsasana

Oi gente! Aqui vão duas aulas: uma teórica sobre a Sirsasana, inversão sobre a cabeça, e uma prática de Vinyasa Krama para que vocês possam ir construíndo etapa por etapa essa invertida!


*Obs: podem utilizar uma almofada para apoiar a cabeça caso sintam desconforto!




Etapas - kramas