O que é Ashtanga Yoga?

"Ashta" significa "oito" e "Anda" significa "partes". É o conhecido Sistema de Yoga de Patanjali e apesar de ser conhecido por sua prática física intensa (característica do Hatha Yoga, "yoga vigoroso"), o Yoga disseminado por Patanjali é definido como "raja-yoga", ou seja, constitui-se por ser um caminho de meditação e contemplação.

A estrutura da aula é de sequência fluida e vigorosa, cada movimento vai sincronizado com a respiração numa composição predeterminada dependendo do nível da série em que você se encontra. Existem 5 séries de asanas neste método e para atingir a seguinte série ou nível, é necessário dominar todas as posturas da série ou séries anteriores!

Nesse site, vocês podem encontrar as séries e algumas instruções sobre as posturas: https://www.ashtangayoga.info/

A prática de Ashtanga é intensa e requer auxílio de professores capacitados. Mas, claro, nada te impede de tentar, sempre buscando respeitar seu corpo e ir fluindo no seu tempo e ritmo. Aqui você pode conferir a primeira série:



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