Vinyasa Krama: posturas de extensão da coluna

Oi gente! Aqui estão os conteúdos da aula que aconteceu sábado, dia 13/03. Nela conversamos um poucos sobre filosofia do yoga e depois fizemos uma aula prática de vinyasa krama para posturas de extensão da coluna!


Esse material teórico tem um pouco do que foi abordado sobre filosofia e também o estudo dos kramas e das ações musculares e articulares:

vinyasa krama_ bakasana (3)
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Aula prática:


Espero que gostem! Beijo Gabi