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August 12, 2019

Há 3 anos resolvi cuidar da minha alimentação e comer de forma mais consciente. No começo motivada pela busca de um shape legal, mas sempre digo que ninguém insiste nessa vida (o caminho não é fácil) se não tiver um objetivo mais importante que nos mantenha na busca. Q...

June 11, 2018

Oi gente!! Hoje vou contar um pouco dos resultados que obtive depois da consulta com a nutricionista no dia 3, segunda-feira passada. Havia um ano que eu não passava com ela, mas mantive meus treinos e alimentação como de costume. Nas férias, eu geralmente fico sem tre...

May 27, 2018

Semana passada não teve post, então para compensar, essa semana vão ser dois posts só para vocês matarem a saudade de mim e das minhas brisas hahahaha :) Há 2 anos comecei a fazer musculação, sempre quis um abdômen definido mesmo que nunca tenha acreditado em resultado...

April 6, 2017

Oi gente!!! Hoje vim mostrar para vocês uns planners que eu comprei muito fofinhos!! Eu sou muito organizada, gosto de rotina, de ter um planejamento semanal, mensal. Assim não me perco, porque sou esquecida e consigo colocar no papel o que preciso fazer além de sonhos...

March 11, 2017

Depois de 1 mês e meio retornei à nutricionista hoje! E os resultados foram bons uma vez que fiquei doente, sai da dieta (feriadinhos né hahahah), fiquei sem treinar. Ganhei 0,5Kg de massa magra e fiquei bem feliz por isso já que é difícil ganhar. Aumentou a minha porc...

January 20, 2017

Hoje depois de muito tempo retornei à nutricionista!! Gostei dos resultados pois o que eu mais prezo é minha saúde e está tudo dentro do normal ou abaixo dele, mas sem causar problemas. Refiz o exame de bioimpedância, aí vão alguns parâmetros:

Peso: 53Kg

Altura: 1,66

Mass...

December 30, 2016

Todo mundo sabe que não é fácil fazer dieta... por isso no ano que está acabando eu comecei a me equipar com algumas coisas que ajudam muuuito a manter o foco e seguir em busca de uma qualidade de vida melhor e alimentação saudável. Então resolvi comprar uma bolsa térm...

September 13, 2016

Aproveitei as férias para pensar o que poderia melhorar para conseguir manter uma rotina de dietas, comendo bem e saudável. É difícil manter-se na dieta então o que for possível fazer para facilitar esse processo, melhor!! Eu estudo de manhã, mas geralmente fico o dia...

July 13, 2016

Na última segunda-feira eu fui à nutricionista para fazer alguns exames e definir uma dieta que faça eu reduzir a porcentagem de gordura e aumentar um pouco a massa magra. Esse exame da foto é o de Calorimetria Indireta que calcula a taxa metabólica, aquela necessária...

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