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Nutricionista

13.07.2016

Na última segunda-feira eu fui à nutricionista para fazer alguns exames e definir uma dieta que faça eu reduzir a porcentagem de gordura e aumentar um pouco a massa magra. Esse exame da foto é o de Calorimetria Indireta que calcula a taxa metabólica, aquela necessária para manter as funções básicas do corpo. O resultado ainda não saiu ainda, acompanhem o insta do blog (@alegria.secreta) que vou postar tudo lá! Além desse exame, fiz o de Bioimpedância que calcula basicamente a composição corporal e auxilia na elaboração de uma dieta capaz de melhorar os índices analisados. Faço academia há 3 meses, mas só agora resolvi buscar uma orientação profissional para que assim eu possa alcançar os resultados desejados. Eu irei fazer outros exames também, pedidos pelo nutrólogo, para saber as vitaminas, hormônios e vários outros índices que pode ser analisados por meio de um exame de sangue. Também irei verificar se tenho intolerância a lactose e glúten. É muito importante se conhecer para que assim seja possível estabelecer caminhos viáveis para alcançar os objetivos desejados. Aí vão os resultados:

 

Peso: 51,4Kg

Altura: 1,66cm

Massa magra: 43,8Kg

Porcentagem de gordura: 14,8%

Índice de Massa Corporal: 18,7

Água Corporal Total: 32,8L

 

Eu quero conseguir reduzir a porcentagem de gordura para 10% e secar um pouquinho chegando nos 49Kg. Não sou muito fã de corpos "grandes demais", gosto mais de corpos mais magros e definidos. Então não vou aumentar tanto a massa magra, mas de qualquer forma quero aumentar um pouco uma vez que o metabolismo trabalha mais rápido quando possuímos mais massa magra na composição corporal.

Daqui 1 mês retornarei à nutricionista e espero ter melhorado os índices. 

 

 

 

 

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